(สุขภาพ)
(ความรู้เบื้องต้น )
สุขภาพ
เชื่อได้แค่ไหนว่าอาหารเสริมจะช่วยลดน้ำหนักของคนเราได้จริงๆ
เชื่อได้แค่ไหนว่าอาหารเสริมจะช่วยลดน้ำหนักของคนเราได้จริงๆ
ที่มาของรูป pixabay.com
อาหารเสริม เป็นสิ่งที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพและมีส่วนผสมจากสารสกัดต่างๆ ทั้งชาเขียว CLA สารสกัดจากถั่วขาวและสารสกัดจากผลส้มแขก ที่มีสรรพคุณในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักของคนเราได้ แต่การกินอาหารเสริมนั้นหากกินไม่ถูกต้องหรือเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมไม่ตรงกับความต้องการของร่างกาย จากอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อาจจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพได้เช่นเดียวกัน
ปัจจุบันอาหารเสริมได้รับความนิยมนำมากินในด้านการลดน้ำหนัก มากกว่ากินเพื่อเสริมสร้างสุขภาพอย่างที่เคยผ่านมา จึงมีผู้ผลิตอาหารเสริมยี่ห้อต่างๆ ออกมาจำหน่ายตามท้องตลาดเป็นจำนวนมาก อาหารเสริมแต่ละยี่ห้อก็จะมีส่วนผสมที่ต่างกันออกไป มีการโฆษณาว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงและรวดเร็ว ดังนั้นลองมาดูกันว่าส่วนผสมของอาหารเสริมลดน้ำหนักที่เห็นกันบ่อยครั้งนั้น มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักได้แค่ไหน ดังนี้
- อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากผลส้มแขก ในผลส้มแขกนั้นจะมีกรดที่ชื่อว่า HAC มีสรรพคุณในด้านการลดไม่ให้แป้งที่เรารับประทานเข้าไปเปลี่ยนเป็นไขมัน ช่วยเร่งการเผาผลาญของไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี การกินอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากผลส้มแขกไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน จะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 1 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 1-3 เดือน ดังนั้นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากผลส้มแขกจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักตัวในปริมาณที่มาก แต่จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวมากกว่า
- อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากถั่วขาว สรรพคุณของถั่วขาวนั้นช่วยทำให้ระบบย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาลลดน้อยลง เมื่อร่างกายได้รับพลังงานน้อยลงก็จะดึงเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานทดแทน ทำให้การเผาผลาญไขมันทั้งส่วนที่ดีและไม่ดีมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรกินอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากถั่วขาวไม่เกินวันละ 445 มิลลิกรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือนจะเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น น้ำหนักตัวจะลดลง แขน ขาและส่วนต่างๆ ที่เคยมีไขมันส่วนเกินจะกระชับมากยิ่งขึ้น
ไม่เพียงแค่ส่วนผสมที่กล่าวถึงข้างต้นเท่านั้นที่ได้รับความนิยมนำมาเป็นส่วนผสมของอาหารเสริมในปัจจุบัน แต่ยังมีส่วนผสมอีกหลากหลายที่ทั้งเหมาะและไม่เหมาะสำหรับนำมากินเพื่อลดความอ้วน แม้ว่าอาหารเสริมที่มีส่วนผสมบางชนิดจะช่วยในการลดความอ้วนได้จริง แต่หากผู้กินไม่มีการควบคุมอาหารและไม่เคยออกกำลังกายเลย การลดน้ำหนักก็อาจไม่สำเร็จได้ ดังนั้นหากใส่ใจในเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนักก็ควรเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายให้บ่อยครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดให้พอเหมาะในแต่ละวันและใช้อาหารเสริมเป็นเพียงแค่ตัวช่วย ในไม่ช้าความผอมก็จะมาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างแน่นอน
