7 เป้าหมายที่จะช่วยทำให้คนอ้วนมีแรงผลักดันอยากที่จะลดน้ำหนัก

AFS 07FEB 009 006
ที่มาของรูป pixabay.com

     การที่คนเราจะอยากลุกขึ้นมาตั้งใจลดน้ำหนักของตัวเองนั้น อยู่ๆ ใช่ว่าจะอยากลุกขึ้นมาพร้อมกันทั้งหมดได้ แต่มันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีแรงจูงใจหรือมีแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก ผสมกับความตั้งใจในการลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมาย ผลของการลดน้ำหนักจึงจะประสบความสำเร็จได้ เป้าหมายในการลดน้ำหนักจึงมีความสำคัญต่อผู้ที่อยากจะเปลี่ยนหุ่นพังให้กลายเป็นหุ่นสวย แต่เป้าหมายของแต่ละคนก็มีความต่างกันออกไป บางคนอยากลดน้ำหนักเพราะอยากให้ตนเองสวยขึ้น บางคนอยากลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้หาเสื้อผ้าใส่ง่ายยิ่งขึ้นและเป้าหมายอื่นๆ อีกหลากหลายดังเช่น

  1. ความสวยงามและสมสัดส่วนของร่างกาย แม้ว่าในปัจจุบันคนอ้วนจะเป็นที่ยอมรับในสายตาของคนเรามากยิ่งขึ้น เพราะส่วนใหญ่แล้วจะวัดกันที่ความสามารถไม่ได้วัดกันที่รูปร่างหน้าตา แต่ก็ยังปฏิเสธไม่ได้ว่าคนหุ่นดีมักจะได้รับโอกาสที่ดีกว่าคนอ้วนอยู่พอสมควรในสมัยนี้ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นการเพิ่มโอกาสให้ตัวเราเองได้มากยิ่งขึ้นในทุกๆ เรื่อง
  2. เสื้อผ้าที่หาสวมใส่ได้ง่ายกว่า เสื้อผ้าส่วนใหญ่แล้วจะมีไซน์ตั้ง S,M,L แต่คนอ้วนส่วนใหญ่จะต้องสวมใส่เสื้อผ้าไซน์ที่ใหญ่ขึ้นไปกว่า XL ตัวเลือกของเสื้อผ้าจึงค่อนข้างน้อย เมื่อมีแฟชั่นใหม่ๆ เข้ามาคนอ้วนก็จะหมดสิทธิ์ในการได้ใส่เสื้อผ้าแฟชั่นใหม่ๆ เพราะหาซื้อได้ยากหรืออาจจะต้องสั่งตัดเท่านั้นรวมถึงค่าเสื้อผ้าไซน์คนอ้วนจะแพงกว่าเสื้อผ้าไซน์ปกติพอสมควร
  3. เปลี่ยนคำพูดและการดูถูกจากคนรอบข้างให้เป็นสิ่งที่ทำได้ คนอ้วนคงจะมีอารมณ์เสียใจหรืออารมณ์เสียไม่น้อย เวลาที่มีคนรอบข้างทั้งคนที่รู้จักและไม่รู้จักมาเรียกเราว่า ไอ้อ้วนหรืออีอ้วน เพราะความอ้วนของเรานั้นก็ไม่ได้ไปทำให้ใครต้องตายแต่ทำไมทุกคนจะต้องมายุ่งกับเรื่องของน้ำหนักตัวเราด้วย แม้ว่าจะคิดเช่นนี้ได้แต่การจะเอาชนะคำดูถูกของคนเหล่านั้นได้ดีที่สุด ก็คือการพยายามทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงในตัวเราให้ได้ รับรองว่าการหัวเราะทีหลังมันดังและสะใจกว่าอย่างแน่นอน
  4. เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตวันข้างหน้า มีผลวิจัยมาจากหลายสถาบันถึงคนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างมากจะเต็มไปด้วยโรคต่างๆ รุมเร้าไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดันและอื่นๆ อีกมาก แต่เมื่อคนอ้วนพยายามออกกำลังกาย ควบคุมอาหารการกิน จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้รวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพก็จะเริ่มดีขึ้น และสามารถหายขาดจากโรคต่างๆ ที่มาพร้อมกับความอ้วน
  5. เพื่อความรัก หลายคนมองว่าการเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อความรักหรือคนที่เรารักนั้น เป็นเรื่องที่ไม่สมควรทำ เพราะคนที่เขารักเราจะต้องรับได้ในตัวตนของเราให้มากที่สุดเท่านั้น แต่เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไปตัวเลือกในเรื่องของความรักนั้นเพิ่มมากยิ่งขึ้น หากเป็นตัวเราเองก็ย่อมอยากที่จะมีคนรักที่สวยหรือหล่อ รวมทั้งหุ่นที่ดีไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็สามารถควงไปไหนมาไหนได้โดยไม่ต้องอายใคร ดังนั้นหากวันนี้เรายังมีคนรักอยู่ก็ควรพยายามลดความอ้วนให้เขาได้ภูมิใจในตัวเรา รวมทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองอีกด้วย
  6. พยายามติดตามผู้ที่เคยอ้วนแต่สามารถลดน้ำหนักตนเองได้จริง เมื่อเราได้เห็นถึงความพยายามของคนเหล่านี้ รวมทั้งเห็นว่าเขาเหล่านี้สามารถทำได้จริง แม้ว่าจะเคยอ้วนมากก่อนอาจจะอ้วนน้อยกว่าหรือมากกว่าเรา แต่เขาก็สามารถทำให้หุ่นของเขาดีขึ้นมาได้ ตัวเราเองก็ต้องทำได้เช่นเดียวกัน อาจจะตั้งเป้าหมายเป็นการแข่งขันเพื่อเพิ่มแรงผลักดันให้แก่ตนเองและคนที่เราติดตามอยู่ก็ได้
  7. การเข้าสังคมอย่างมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น คนอ้วนส่วนใหญ่เมื่อต้องออกงานหรือไปตามงานเลี้ยงสังสรรค์ที่ต้องพบเจอคนจำนวนมาก จะไม่มีความมั่นใจในการเลือกเสื้อผ้าเพื่อแต่งตัวไปงานต่างๆ จึงเลือกไม่เข้าสังคมและไม่อยากไปเจอหน้าผู้คนถ้าไม่มีความจำเป็น แต่หากคนอ้วนสามารถลดความอ้วน ได้ก็จะง่ายต่อการแต่งตัวและมีความมั่นใจในการเจอหน้าผู้คนจำนวนมากได้ดีขึ้น

     เป้าหมายทั้ง 7 ในข้างต้น จะเป็นวิธีช่วยให้คนอ้วนมีความตั้งใจและแรงผลักดันที่ดีในการลดความอ้วน เมื่อสามารถลดความอ้วนได้ตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ คนอ้วนทุกคนจะพบว่าตนเองน่าจะทำให้ได้นานแล้ว เพราะสิ่งดีๆ ที่ตามมาพร้อมกับรูปร่างที่ดีนั้นมีอยู่นับไม่ถ้วน