สนับสนุนโดย





 

กีฬา

ประโยชน์น่ารู้ ของกีฬาว่ายน้ำ

swimming30 08 2560 001

กีฬาทุกประเภทล้วนมีประโยชน์ เช่นเดียวกับกีฬาว่ายน้ำ ที่นอกจากจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ดีแล้ว ก็ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว โดยเราก็ได้รวบรวมประโยชน์น่ารู้ของการเล่นกีฬาว่ายน้ำ มาบอกกันดังนี้
1.ลดความเครียด
     ในขณะว่ายน้ำ จะทำให้เกิดความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลายและสร้างความกระปรี้กระเปร่าได้เป็นอย่างดี จึงส่งผลให้ฮอร์โมนแห่งความสุขถูกผลิตออกมามากขึ้น ทำให้ความเครียดค่อยๆ ลดน้อยลงจนกลับกลายเป็นความรู้สึกผ่อนคลายในที่สุด เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่เครียดบ่อยๆ ลองมาลดความเครียดด้วยการว่ายน้ำกันดู
2.เสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง
     ในขณะว่ายน้ำ เราจะหายใจเร็วและแรงมากกว่าปกติ เป็นผลให้หัวใจมีการสูบฉีดเลือดเร็วขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีผลต่อการควบคุมระดับความดัน จึงไม่ทำให้ความดันสูงหรือต่ำเกินไปอีกด้วย
3.สามารถช่วยเหลือตัวเองได้
     ต้องบอกเลยว่าเป็นกีฬาที่มีประโยชน์แบบรอบด้านจริงๆ โดยเฉพาะในเรื่องของความปลอดภัย เพราะการที่เราว่ายน้ำเป็น จะทำให้เราสามารถช่วยเหลือตัวเองเมื่อเกิดเหตุการณ์พลัดตกลงน้ำได้ และยังใช้ความสามารถของตัวเองเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่จมน้ำได้อีกด้วย ต่างจากกีฬาชนิดอื่นๆ ทั่วไป ที่มีผลดีต่อสุขภาพของตัวเองเท่านั้น
4.เสริมพัฒนาการสมอง
     รู้ไหมว่าการว่ายน้ำก็สามารถเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองได้อีกด้วย เพราะการว่ายน้ำจะต้องใช้สมองในการคิดและทำความเข้าใจในทักษะต่างๆ ที่ต้องใช้เป็นอย่างมาก เมื่อมีการใช้สมองบ่อยๆ จึงทำให้เกิดพัฒนาการทางสมองได้ดี ซึ่งก็มีผลให้ความจำดี สมองปลอดโปร่งและลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์เมื่ออายุมากขึ้นได้ดีทีเดียว
5.กระชับรูปร่างให้สมส่วน
     เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่าการว่ายน้ำสามารถช่วยลดความอ้วนได้ ขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องจริง เพราะในขณะว่ายน้ำ ร่างกายจะมีการเคลื่อนไหวทุกๆ ส่วน ทำให้รูปร่างดูกระชับและเพรียวมากขึ้น ซึ่งใครที่มีน้ำหนักตัวเยอะ รับรองว่าน้ำหนักลดแน่นอน
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมว่าการเล่นกีฬาว่ายน้ำจะมีประโยชน์มากมายขนาดนี้ เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่อยากมีสุขภาพดี พร้อมกับมีทักษะดีๆ ที่จะช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่นได้ ลองมาเล่นกีฬาว่ายน้ำกันดูสิ โดยอาจเล่นเพื่อความสนุกเพียงอย่างเดียวหรือสมัครลงแข่งขันด้วยก็ได้ รับรองว่าจะทำให้คุณทั้งสนุกและสุขภาพดีแน่นอน

สนับสนุนโดย


บทความแนะนำ