อินเตอร์เน็ตมีประวัติความเป็นมาอย่างไร
     ในยุคที่อินเตอร์เน็ตมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต หลายๆกิจกรรมในชีวิตประจำวันอินเตอร์เน็ตได้เข้ามามีส่วนร่วมตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า...
(เครือข่ายคอมพิวเตอร์)

รอบโลกกีฬา

ประวัติกีฬาว่ายน้ำ อุปกรณ์ว่ายน้ำและการฝึกสอนกีฬาว่ายน้ำ

swimming 29 052563 001

     การว่ายน้ำเป็นกีฬาทางน้ำที่ทุกคนรู้จัก พ่อแม่มักสนับสนุนให้เด็กว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกาย

     ประวัติกีฬาว่ายน้ำ เป็นอีกชนิดกีฬาที่ได้รับการยอมรับว่ามีปรโยชน์ต่อร่างกาย เพราะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย ฝึกการหายใจ อากาศนั้นมีความสำคัญต่อการลอยตัวในน้ำ เริ่มแรกเดิมทีของกีฬาว่ายน้ำนั้น เป็นการว่ายน้ำข้ามไปยังฝั่งตรงข้ามได้ หรือเมื่อเกิดอุทกภัยมีน้ำท่วมป่าและที่อยู่อาศัยก็สามารถพาตัวไปในที่น้ำท่วมไม่ถึงได้อย่างปลอดภัย

     วิวัฒนาการของมนุษย์ในการว่ายน้ำ

     หลักฐานบันทึกไว้เกี่ยวกับการว่ายน้ำตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันได้มีมีวิวัฒนาการเรื่อยมา แต่เริ่มปรากฏหลักฐานชัดเจน โดย Ralph Thomas ให้ชื่อแบบว่ายน้ำที่มนุษย์ใช้ว่ายกันมาตั้งแต่เดิมว่า ฮิวแมน สโตร์ก (Human stroke) นอกจากนี้พวกชนชาติสลาฟและพวกสแกนดิเนเวียรู้จักการว่ายน้ำอีกแบบหนึ่ง โดยใช้เท้าเคลื่อนไหวในน้ำคล้ายกบว่ายน้ำ หรือที่เรียกว่าฟล็อกคิก (Flogkick) แต่วิธีการเคลื่อนไหวของท่าแบบนี้จะทำให้ว่ายน้ำได้ไม่เร็วนัก ซึ่งท่าในการว่ายน้ำ เดี่ยว น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม จะนำเสนอในส่วนของวิธีการว่ายน้ำ

     เริ่มฝึกเรียนว่ายน้ำตอนใหนดี

     เป็นคำถามที่ถาม น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม มาว่า เด็กว่ายน้ำควรเริ่มฝึกหัดเรียนว่ายน้ำตั้งแต่กี่ขวบ ในการเริ่มฝึกว่ายน้ำนั้นสามารถเริ่มตั้งแต่เด็กๆ อายุ 4 เดือน ตามโรงเรียนสอนว่ายน้ำ เป็นการมุ่งเน้นให้น้องๆสร้างความ 'คุ้นเคย' กับน้ำและการเรียนว่ายน้ำผ่านกิจกรรมการสอนว่ายน้ำเป็นกลุ่มกับเพื่อนๆ ในสระว่ายน้ำ ฝึกให้น้องสามารถกลั้นหายใจและดำน้ำในระยะเวลาสั้นๆ ได้อย่างถูกวิธี

     ต้องเตรียมตัว เตรียมใจอย่างไรบ้าง เมื่อลงสระครั้งแรก

     การสร้างความคุ้นเคยน่าจะเป็นเรื่องแรกๆสำหรับผู้ที่จะฝึกว่ายน้ำ ความลึก ขนาด ของสระว่ายน้ำ อุปกรณ์ช่วยในการฝึกว่ายน้ำ ชุดที่ใช้ในการว่ายน้ำ พื้นฐานการฝึกการหายใจเมื่ออยู่ในน้ำ ให้ใช้อวัยวะในการประคองตัวเมื่ออยู่ในน้ำเพื่อไม่ให้จมน้ำ

     อุปกรณ์ว่ายน้ำ

     สระว่ายน้ำ เป็นส่วนที่มีความสำคัญ ควรจะมีมาตรฐานสระว่ายน้ำที่ปลอดภัย สำหรับสนามแข่งว่ายน้ำ สระน้ำ จะมีความยาวของสระว่ายน้ำมาตรฐาน เท่ากับ 50 เมตร ความกว้าง เท่ากับ 25 เมตร โดยมีเลนแข่ง 8 เลน แต่ละเลนกว้าง 7-9 ฟุต น้ำในสระจะลึกอย่างน้อย 4 ฟุต(1.20เมตร) หรือมากกว่า อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ประมาณ 78 - 80 องศาฟาเรนไฮต์ ทั้งนี้ไม่มีการทำเครื่องหมายใดๆในสระหรือขอบสระ ที่จะเป็นเครื่องช่วยทำให้การว่ายน้ำทำเวลาได้เร็วขึ้น

     สำหรับเด็กว่ายน้ำอาจจะใช้เป็น สระน้ำเป่าลม ก่อนก็ได้เพื่อการสร้างความคุ้นเคยและมีความปลอดภัย สระน้ำเป่าลมมีให้เลือกหลายขนาด สามารถวางพื้นที่บริเวณบ้านได้ สะดวกในการดูแลอย่างไกล้ชิด

     ชุดว่ายน้ำ

     น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม แนะนำให้เลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับสรีระของเรา ให้มีความคล่องตัวเมื่ออยู่ในน้ำ ตามท้องตลาดจะมีชุดว่ายน้ำให้เลือกหลายยี้ห้อ หลายแบบ สามารถเลือกให้เหมาะสมตามความชอบ เพราะเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ว่ายน้ำที่สำคัญ

     อุปกรณ์ว่ายน้ำอื่นๆ แว่นตา หมวกว่ายน้ำ โฟมว่ายน้ำ อุปกรณ์ช่วยในการฝึกว่ายน้ำ อื่นๆ

swimming 29 052563 002

     สำหรับบทความนี้คุณผู้อ่านได้ทราบข้อมูลเบื้องต้น ประวัติกีฬาว่ายน้ำ และการฝึกว่ายน้ำ คร่าวๆ ซึ่งบทความต่อไปจะลงลึกเรื่องของการว่ายน้ำ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณผู้อ่านทุกท่านที่สนใจกีฬาว่ายน้ำ

 
 

บทความดีๆ

บทความติดอันดับ